KOMME SEG ETTER SAMLIVSBRUDD
Skrevet av Solveig E. Vennesland
Jeg har mange ganger blitt spurt av media om jeg kan formidle kontakt til personer som selv kan stå frem og fortelle hvordan de klarte å komme seg gjennom samlivsbrudd og gå videre, og helst lyktes med det. Jeg har sluttet å lete etter disse menneskene. Det er så få som vil stå frem, og jeg forstår dem. Noen sier riktignok ja i første omgang, men trekker seg når de får tenkt seg om og aner hvilke konsekvenser det vil ha for ekspartneren, barna, svigerfamilie og øvrig nettverk. Men jeg hører historiene deres i terapirommet. Og de er det mange av. Ingen er like, men noen trekk er generelle.
IKKE GJORT I EN FEI
De aller fleste bruker lang tid på å komme seg etter et brudd. Jo lenger ekteskapet eller samboerskapet har vart, jo verre er det. For da faller så mange deler av livet sammen, ikke bare kjærligheten, men også hjemmet og familieforholdet, økonomien, forholdet til svigerforeldre og venner. Og selvtilliten! Jeg råder alle til å bruke god tid på å bearbeide et samlivsbrudd. Det betyr å fordøye hva man faktisk har gjennomgått, hva som har skjedd.
Jeg nøler ikke med å si at det lønner seg å bli ferdig med sitt gamle liv og ?lande? som enslig før man etablerer seg på nytt. Det er vanskelig å kjøre to løp samtidig. Hvor lang tid, spør mange. Det er individuelt, men minst 1 år, mener jeg.
SLITSOMT ARBEID DU MÅ GJØRE SELV
Du kan ikke sette det bort og det er ikke lurt å putte det ned i en skuff. Noen jobber seg gjennom bruddet ved å være mer alene enn før. De finner trøst og glede gjennom musikk, bøker eller bilder. Noen blir så kreative at de skaper sine beste kunstverk nettopp i krisen etter samlivsbruddet. Andre trenger mer nærhet til venner og familie for å dempe følelsen av å være alene. Uansett handler det om hardt arbeid med mye egeninnsats på det indre plan.
REDD FOR Å VÆRE ALENE
Jeg møter mange voksne kvinner som synes singeltilværelsen etter bruddet er det verste. Enten de velger å gå selv eller blir forlatt, svir det for middelaldrende kvinner å ha sivil status som enslig. 30 åringene har det annerledes, de har enda mange år før de føler det som en trussel. Igjen er det selvtilliten som trenger et løft. Det er ikke dumt å bruke en samtalepartner utenfor vennekretsen til det. Mange kvinner øver seg i flere år før de kjenner at de står trygt på egne ben.
SETT EN STREK OG START PÅ NYTT
Jeg råder folk til å tenke radikalt etter samlivsbrudd. Livet stopper ikke ved bruddet, det går alltid videre, selv om du føler at du henger etter. Lag deg konkrete mål, for eksempel å invitere både par og single hjem til deg. Er det noe du kan feire? Ta imot invitasjoner, selv om du mister motet like før. Planlegg neste ferie tidligere enn ellers. Begynn med noe helt nytt på fritiden, eller ta opp igjen tidligere interesser.
FYSISK AKTIVITET ER MEDISIN
Når jeg har det vanskelig slutter min mann aldri å si: du angrer aldri på en tur! Så her gjentar jeg det nok en gang, ut på tur, aldri sur!!
SKILT, MEN IKKE MISLYKKET
Spark deg selv i gang, eller be kolleger eller venner gjøre det. Når et år er gått etter bruddet har du vært gjennom mye av det vanskeligste. Da begynner det nye livet. Forsøk å legge ting bak deg, og ikke snakk om bruddet hver dag. Bestem selv hvem du vil dele problemene dine med. Ikke la deg lure av nysgjerrige skravledamer eller kåte, eventyrlystne menn som har partner og barn hjemme.
KLAR FOR NY KJÆRESTE?
Å komme godt gjennom et samlivsbrudd betyr at man har utviklet seg, og vokst på krisen.
Tenk gjennom hvordan en potensiell ny kjæreste skal være. Hva må du passe deg for? Hva orker du ikke en gang til? Og hva trenger du mest? Spør deg selv hvorfor du eventuelt jakter på ny kjæreste. Du kan gjøre mye selv når det gjelder å bli sikker på hva du vil og ikke vil.